生活習慣
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夏の体調不良予防に食べたい食べ物とその栄養の効果〜野菜編〜
夏バテや熱中症、紫外線によるダメージ・・・夏には特有の体調不良があります。 休日に体調不良になってしまうと海やBBQなど夏の楽しいイベ...
健康体温の36.5~37℃では免疫力がアップするその理由とは
現代人の生活習慣は運動不足や食べ過ぎの傾向にあります。 この習慣は基礎体温を低くしてしまいます。 一般的に健康体温は36.5～3...
体調不良予防の重要ポイント。生活習慣を変えて健康体温の体になろう。
一般的に健康な人の体温ってご存知ですか？ ３６．５〜３７℃が健康体温と呼ばれる温度です。 意外と高い印象があるのではないでしょう...
若くて痩せているのにいびきがうるさい。寝ている間の口呼吸をやめれば簡単にとまるかも。
気持ちよく眠っている横でうるさいいびきをかかれると安眠妨害になります。 いびきと言えばおじさんや太った人がかくイメージがありますよね。...
夏バテの予防するために原因を見直す。簡単な生活習慣を変えるだけです。
夏になると体がだるくてやる気がおきないことってありますよね。 暑くて食欲がわかず、栄養不足でさらに体調を崩すことも。 こんな夏バ...
夏になるとお腹が張って痛い。気づかないうちに水分が不足しているからかも。
暑い日が続いている時に、お腹が痛いと感じることがりませんか。 夏バテかなと思ってもご飯はしっかり食べれているし体がだるい感じもしない。...
夏の冷房環境での肩こりがつらい。皮膚マッサージでじんわり解消。
夏のデスクワークは冷房が効いて涼しい環境でしたいですよね。 でもずっと冷房の効いた環境でデスクワークをしているとつらい肩こりになること...
夏の食事にお酢を取り入れる。効果は夏バテ防止の食欲アップだけじゃない。
夏の暑い時期になると暑さで食欲がなくなってしまいます。 食欲がないと食事簡単なものになってしまい、夏バテ状態になってしまうことも。 ...
天気がいい日に散歩をしたら体がだるい。原因は日焼けしているせい？
天気がいい日はすがすがしい気持ちになりますよね。 気分もいいし散歩でもしようとちょっと外を歩いてみたりします。 天気がいいのでつ...
紫外線から身を守るために、食べ物自身が持っている抗酸化パワーなどを活用する。
紫外線の強い季節は日焼けが気になります。 肌が日に焼けて黒くなるだけなら我慢できるかもしれません。 紫外線によりシミができたり肌...
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