快眠を妨害するブルーライトを夜に浴びないようにしたい！
スマホやパソコン、テレビなどのディスプレイは快眠を妨害するブルーライトを発しているので夜に見ないほうが良いです。 と言うものの夜家に帰...
快眠を妨害するブルーライト。夜はディスプレイを見ないのが良。
最近、快眠できていないなと思ったらちょっと振り返ってみてください。 ・さぁ寝ようと思ったところにSNSのメッセージがきてついついスマホ...
暑い夏でも水分の取りすぎは体調不良の原因になる可能性が・・・
夏は暑くて汗を多くかくので十分な水分補給が必要です。 水分が不足すると熱中症などの体調不良を引き起こす原因になると言われます。 ...
眠れない夜をなくすカギは起きている間の光を意識する？
しっかり眠れることは健康に生活するうえでとても大切なことです。なかなか眠れない人や眠ってもすっきり起きれない人も多いです。眠ったはずなのに日...
夏の体調不良予防に食べたい食べ物とその栄養の効果〜野菜編〜
夏バテや熱中症、紫外線によるダメージ・・・夏には特有の体調不良があります。 休日に体調不良になってしまうと海やBBQなど夏の楽しいイベ...
夏の体調不良の熱中症。予防に塩分が必要なわけとは？
夏の体調不良の代表といえば熱中症が思い浮かびます。熱中症の予防には水分だけではなく塩分の摂取も必要と言われています。テレビの清涼飲料のCMで...
MERS感染症を日本で流行させないように注意することは
韓国で感染症のMERSの感染が拡大しています。WHOは韓国のMERSに対して緊急事態宣言は出しませんでしたが、各国が流行の発生に対して備える...
健康体温の36.5~37℃では免疫力がアップするその理由とは
現代人の生活習慣は運動不足や食べ過ぎの傾向にあります。 この習慣は基礎体温を低くしてしまいます。 一般的に健康体温は36.5～3...
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