睡眠
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食欲の秋！食べ過ぎは快眠を妨げるので注意が必要です。
秋も深まってくると涼しくて過ごしやすくなってきます。 暑くて減衰していた食欲が旺盛になってくる秋。 食欲の秋とも言われますがつい...
快眠を妨害するブルーライトを夜に浴びないようにしたい！
スマホやパソコン、テレビなどのディスプレイは快眠を妨害するブルーライトを発しているので夜に見ないほうが良いです。 と言うものの夜家に帰...
快眠を妨害するブルーライト。夜はディスプレイを見ないのが良。
最近、快眠できていないなと思ったらちょっと振り返ってみてください。 ・さぁ寝ようと思ったところにSNSのメッセージがきてついついスマホ...
眠れない夜をなくすカギは起きている間の光を意識する？
しっかり眠れることは健康に生活するうえでとても大切なことです。なかなか眠れない人や眠ってもすっきり起きれない人も多いです。眠ったはずなのに日...
若くて痩せているのにいびきがうるさい。寝ている間の口呼吸をやめれば簡単にとまるかも。
気持ちよく眠っている横でうるさいいびきをかかれると安眠妨害になります。 いびきと言えばおじさんや太った人がかくイメージがありますよね。...
寝苦しい夏になる前に。見直したい睡眠の質を上げる習慣。
暑い夏の夜は寝苦しくて、寝たような寝てないようなそんな夜を過ごすことも多いと思います。 夏は寝苦しい日が続いて疲れが取れず体調を崩して...
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